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超低卡减肥必备 番茄虾仁意面

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脸儿小吃部

脸儿小吃部营业第二天 今日供应 低卡减肥餐 酸甜解馋 夏日必学 越吃越瘦系列 虾仁和番茄都是低脂低热量的食材，无油版的制作更降低了脂肪含量，超简单易上手，小白也可以快速掌握，跟我学起来吧
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
意面 1把
、
虾仁 10只
、
番茄 1个
、
洋葱 半个
、
西兰花 半个
、
调料:
、
橄榄油 2勺
、
番茄酱 1勺
、
胡椒粉 少许
、
生抽 少许
、
盐 少许
、
蚝油 少许
、
白糖 少许
烹饪步骤
小贴士

1⃣️西兰花有很多宝宝是在后面放进去炒一下 这样番茄味道更浓，我没有放进去是因为喜欢白灼的口感，而且热量更低些 2⃣️采用的食材都比较常用，方便购买，如有需要可以外加些西式配料，复杂一些，个人感觉这样已经可以满足味蕾秒杀西餐厅了 3⃣️喜欢的话可以给我留言，或者有别的喜欢的菜品也可以告诉我呀♥️

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-30

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