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快手减脂——素炒西兰花的做法

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快手减脂——素炒西兰花

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减脂塑型阶段，天天和各种素菜肉类切磋。对于减肥这个事，道理大家都懂，但是做起来就差强人意了，运动固然重要，个人觉得在吃方面也至关重要，不容小觑。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

西兰花一小朵

、

胡萝卜一小截

、

玉米粒少量

、

油适量

、

盐适量

、

鸡精适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
1.准备食材。
步骤2/10 点击查看大图
2.西兰花放入锅中焯水，水里放少量的盐。
步骤3/10 点击查看大图
3.焯水后泡凉水中。
步骤4/10 点击查看大图
4.沥干水份待用。
步骤5/10 点击查看大图
5.起锅烧油，放少量的油即可。
步骤6/10 点击查看大图
6.下入玉米粒和胡萝卜粒。
步骤7/10 点击查看大图
7.翻炒均匀。
步骤8/10 点击查看大图
8.下入西兰花。
步骤9/10 点击查看大图
9.加少量的盐。
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10.加少量鸡精，翻炒均匀即可出锅装盘。

小贴士

1.西兰花焯水不用煮很久，基本颜色变得翠绿即可，一分钟以内即可搞定。 2.由于我是作为减肥期间吃的，所以少油少盐。而且量也不多，基本一朵西兰花分为2次食用。 3.后期炒的时候也不要太久。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-30

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