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减脂 | 柠香翅根饭

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奥金耶

今天分享一道减脂期的主食，上班族和学生党可以参考做成便当带走。 做这道菜的时候特别幸福，因为柠檬的夏日香气充满了整间厨房，一扫疲乏。而柠檬的微酸清爽，结合翅根的丰满，刺激着大脑深处的多巴胺。 严格一点的，可以把翅根的皮也去掉。但我选择看不见，大家按照自己需求来做就行。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
柠檬 一颗
、
翅根 3个
、
橄榄油 一勺
、
西蓝花 30g
、
小番茄 6颗
、
蜂蜜 一勺
、
生抽 一勺
、
老抽 一勺
、
水 适量
、
胡椒粉 少许
烹饪步骤
小贴士

1.如果不喜欢柠檬的酸味，可以换成橙子、西柚等水果。 2.不要用淀粉糊翅根！不要用淀粉糊！本身油比较少，用淀粉很容易粘锅！ 3.蜂蜜可放也可以不放，没有那么酸。 4.放凉后更好吃噢！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-24

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