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颜值高又简单—荷兰松饼低卡版的做法

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颜值高又简单—荷兰松饼低卡版

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坚持做早餐已经好几年了，最近开始整理自己的每日早餐食谱，一起做起来，每日健康早餐不重样哦……喜欢的给个关注

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10分钟左右 | 切墩(初级)

1个全蛋 50-55g都ok

、

低粉 20g

、

牛奶 65g

、

黄油 5g

、

白糖可不加 5g

、

酸奶水果装饰用

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
铸铁锅里加入黄油，放进去烤箱，开烤箱210度预热！（烤箱温度不准的开烤以后站到跟前盯着哦）
步骤2/9 点击查看大图
剩余材料搅拌均匀，（我没加糖，要加糖的话加5g）搅拌到没有疙瘩顺滑（黄油是涂锅底的哦不用加到面糊里）
步骤3/9 点击查看大图
烤箱预热完成后，铸铁锅拿出来，把面糊倒入铸铁锅内！【我用的16cm的铸铁锅，你可以换成16cm左右的烤碗或者烤盘，此处是一人份，两人份双倍量可以换20cm的烤盘锅等！烤盘烤碗的高度在5cm左右哦效果好】
步骤4/9 点击查看大图
放入预热好的烤箱，210度烤15分钟
步骤5/9 点击查看大图
会长很高不要怕，上色程度看你喜欢
步骤6/9 点击查看大图
时间到出炉，颜色刚好，刚出炉很高，出炉后会回缩，造型很好看像个盆地
步骤7/9 点击查看大图
加上你喜欢的水果酸奶，酸奶用稠一点造型好，我用的稀的，所以水果在里面游泳我➕了蓝莓酸奶坚果桃子，最后撒上椰蓉或者糖粉！我用筛子过滤椰蓉撒上去的
步骤8/9 点击查看大图
今日早餐饮品搭配了自制拿铁，你们可以随意换哦！
最后一步点击查看大图
今日早餐营养指南：碳水（面粉）蛋白（鸡蛋酸奶牛奶）纤维V生素（各类水果）我做的时候没有加糖，连最后的装饰没用糖粉，用的椰蓉。没加糖的味道嫩嫩的，加上有酸奶水果搭配吃起来味道刚好！喜欢给个关注呗……

小贴士

我给自己做一般都是无糖的，但如果给家人朋友做，为了展示我不凡的厨艺，怎么好吃怎么来，该加的糖一概不少的哈哈哈哈

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-24

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