假米牛肉饭&假米便当
浏览 116640 · 收藏 3200
hello,我是颖涵 总是能看到小伙伴留言说想看做减肥餐,这就来啦 我最近也在健身,教练说让我控制饮食 当然控制饮食并不是节食哦! 只有吃得饱才能有力气减肥这话其实一点毛病都没有所以吃什么,怎么吃真的很重要 今天给你们做了两份便当都是甩开腮帮子也吃不胖的 用菜花做的假米饭,低脂低卡,而且饱腹感满满 欧阳娜娜也这样吃哦 不用饿着肚子瘦身减肥也可以吃出来 一款牛肉饭、一款什锦虾仁炒饭 快学起来加入你的瘦身菜单吧
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
10-30分钟
| 切墩(初级)
菜花
1个
、
牛肉片
适量
、
白糖
2勺
、
酱油
4勺
、
生抽
3勺
、
胡萝卜
2根
、
洋葱
1个
、
芒果
1个
、
提子
适量
、
小番茄
适量
、
蓝莓
适量
、
芝麻
适量
、
黄瓜
1根
、
豌豆
适量
、
玉米粒
适量
、
虾仁
8-10个
、
盐
半勺
、
紫薯
1个
、
火龙果
1个
、
奇异果
1个
烹饪步骤
-
步骤1/22
点击查看大图
假米牛肉便当
-
步骤2/22
点击查看大图
菜花用料理机打碎我用的是摩飞的绞肉机,直接用刀剁也是可以的
-
步骤3/22
点击查看大图
ps.不要打的太碎有点颗粒感看起来更像米饭
步骤4/22
展开全部22个步骤
发布于 2019-07-22
换个做法
假米牛肉饭的其他做法
假米牛肉饭的相关分类
假米牛肉饭的相关推荐
-
#春天的鲜味#普洱茶煨梨!清热润肺!生津养胃!
232810人看过 -
照烧鸡腿饭
56748924人看过 -
#打工人的健康餐#谁发明的生菜牛肉拌饭‼️低卡减脂|好吃哭了
432236人看过 -
#赏味舌尖上的法式浪漫#提拉米苏
195780人看过 -
【宝宝辅食】土豆鸡胸肉拌饭
453490人看过 -
蚝油生菜
31749709人看过 -
品尝黑巧雪糕,邂逅无与伦比的好吃滋味
53904人看过 -
夏日解暑双味刨冰🍧,没吃过夏天是不完整的
122903人看过 -
xo酱爆炒鲜鱿
80654人看过 -
牛奶泡面&炒泡面&葱油拌面&泡面披萨
190275人看过 -
#打工人的健康餐#低卡低脂又下饭的家常菜~西芹青椒炒鸡肉
153546人看过 -
#零腹担吃夜宵#排骨
157453人看过