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虾米藜麦杂粮鸡蛋饼的做法

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虾米藜麦杂粮鸡蛋饼

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一款无油的早餐饼添加了藜麦和杂粮都是减肥者的福音既健康又美味富含膳食纤维和蛋白质饱腹感杠杠的

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10~30分钟 | 切墩(初级)

藜麦君白藜麦 100克

、

杂粮米 150克

、

鸡蛋 2个

、

虾米 30克

、

葱一小把

、

盐 1小勺

、

孜然粉 1小勺

、

芝士碎小半碗

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
藜麦提前浸泡半小时以上
步骤2/15 点击查看大图
锅内放适量的水藜麦放入高火煮熟即可
步骤3/15 点击查看大图
葱切小段
步骤4/15 点击查看大图
虾米去头洗净
步骤5/15 点击查看大图
切小段
步骤6/15 点击查看大图
煮熟的藜麦沥干水和煮熟的杂粮米放在碗中
步骤7/15 点击查看大图
倒入虾米和香葱
步骤8/15 点击查看大图
撒上盐和孜然粉进行调味
步骤9/15 点击查看大图
敲入两颗鸡蛋
步骤10/15 点击查看大图
撒上芝士碎搅拌均匀
步骤11/15 点击查看大图
用勺子舀入锅内煎至定型
步骤12/15 点击查看大图
翻面再煎一煎
步骤13/15 点击查看大图
营养美味的早餐饼就做好啦
步骤14/15 点击查看大图
超级香哟～
最后一步点击查看大图
这次用到的白藜麦

小贴士

① 杂粮米是我上次熟了有剩冰箱存着的朋友们没吃完的杂粮米就可以拿来做饼 ② 藜麦要提前浸泡这样能够更快的煮熟哦 ③ 煎饼无需放油更健康 ④ 美食教程持续更新中喜欢的朋友一定要记得关注我哦有任何问题都可以给我留言么么哒～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-20

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