上班族也能轻松做的早餐
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好多人说上班族,没时间做早饭。其实好多东西是可以早晨在洗脸刷牙的时候同时完成的。推荐一个不耽误早晨时间的饼,省事又快又好吃的芦笋虾仁牛肉鸡蛋饼~
“营养是健康的起点”
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食材清单
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10分钟左右
| 切墩(初级)
鸡蛋
3个
、
虾仁
10个
、
芦笋
4根
、
秋葵(可选)
3根
、
青豆(可选)
一把
、
玉米(可选)
一把
、
全麦粉
50g
、
葱(可选)
4,5根
、
牛肉薄片
10片
烹饪步骤
-
步骤1/8
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鸡蛋打散,秋葵,芦笋切丁,放在鸡蛋里,虾仁洗干净放进鸡蛋,加入盐和白胡椒(自己习惯的咸度)
-
步骤2/8
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这个拍糊了,全麦粉加葱花(不爱吃葱花可以不加),我最近低升糖饮食,全麦粉可以换面粉,玉米粉。全麦粉比较硬。倒入一点开水开始用筷子搅拌,不确定多少就少量的加,比如面量的十分之一起
-
步骤3/8
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搅和成图上的样子就可以了,
步骤4/8
展开全部8个步骤
发布于 2019-07-19
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