绿豆薏米百合豆浆
绿豆薏米百合豆浆,以绿豆薏米为主,少佐百合,是一种既有清香独特的口感风味,又具有食疗养生作用的豆浆,它既有益润泽养颜的美容效果,又可做治疗影响美容的扁平疣,痤疮,雀斑的辅助疗法。百合,薏米和绿豆都是煮制糖水时候所用的常见食材。百合具有润肺止咳,宁心安神的功效,而薏米则有健脾,渗湿,止泻,排脓的作用,绿豆可清热解毒,降火消暑。绿豆薏米百合豆浆具有十分显著的滋润和消暑效果,适合在夏天食用。
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步骤1/7
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绿豆百合清洗干净,分别用水浸泡最少两个小时(天气太热了绿豆我是放在冰箱里冷藏浸泡的,不然放在外面太久绿豆会泡发芽的)。
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步骤2/7
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将泡发过的绿豆和薏米的分别再清洗一遍。
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步骤3/7
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鲜百合清洗干净,取一小锅放入适量清水烧开放入百合焯一下水捞起。
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步骤4/7
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将薏米,绿豆和焯过水的百合倒入破壁机搅拌杯内。加入1000毫升清水。
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步骤5/7
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放入一块冰糖。
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步骤6/7
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把破壁机放置于主机上,盖好盖子,选择豆浆功能,按下启动按钮耐心等候即可。
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最后一步
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百合润肺止咳,清心安神,薏米美白祛湿,配合绿豆滋阴润燥。此豆浆有助于提高睡眠质量,更有美白肌肤的功效。
1、薏米和绿豆比较硬要提前浸泡。百合洗净焯一下水。
2、破壁机不能加热的小伙伴也可以用豆浆机来完成。
3、请根据机子指导,豆浆水量不能超过1200毫升。
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发布于 2019-07-18
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