快手减脂——茄汁玉米
浓浓的番茄酱汁， 配上香糯的玉米， 酸酸甜甜， 爱了…… 感谢老天的不胖之恩！
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步骤1/13
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1.准备食材。
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步骤2/13
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2.玉米焯水。
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步骤3/13
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3.捞出沥干水份。
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步骤4/13
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4.番茄去皮，水煮或火烤都可以。
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步骤5/13
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5.番茄切碎。
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步骤6/13
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6.起锅烧油。
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步骤7/13
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7.下入番茄，翻炒一会。
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步骤8/13
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8.番茄炒至汤汁浓稠。
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步骤9/13
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9.加适量白糖，继续翻炒。
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步骤10/13
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10.下入玉米粒。
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步骤11/13
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11.翻炒均匀。
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步骤12/13
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12.加适量的盐。
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最后一步
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13.继续翻炒1-2分钟即可。
1.番茄一定要多炒一会，炒的汤汁浓稠才好吃。
2.玉米焯水煮2分钟左右，会节约后期炒的时间。
3.我是作为中午的主食吃的，所以做的分量不是很多，只有一小碗，大家可以适当多炒一点。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-07-18
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