减肥人都能吃的无油粗粮蛋饼
最近在 [低脂] 的路上越走越远，说实话我都不记得自己多久没吃过纯 [大米饭] 和纯 [白面]的食物了，因为我一般是不吃 ❌ 精碳水的，我会搭配各种的粗粮一起吃，这样做的好处就是 [健康] 且[低脂]❗ ❤ 今天分享一款我平时想吃 [主食] 的时候会吃到的一款 [粗粮饼] 对于→减肥又想吃主食←来说真的是太完美了❗ 参与活动: #有奖征集|一学就会快手菜#
-
步骤1/4
点击查看大图
把所有干料全部放入料理机里或者是研磨机打碎，打成粉，越细越好，打好可以放在盒子里保存。
-
步骤2/4
点击查看大图
碗中加入50克打好的粉，加入鸡蛋和饮用水混合搅拌均匀。
-
步骤3/4
点击查看大图
锅内加热，不加油，导入适量面糊摊平开来，中小火加热，边缘和锅壁分离就可以翻面了，翻面加热十几秒就可以盛出来了。
-
最后一步
点击查看大图
这份减肥期也能吃的主食「粗粮蛋饼」就做好了。
⑴ 烙饼我使用的是小的铸铁锅，一次烙饼一张，方便好操作，食谱给出的参考是8～10张小饼的制作量。
⑵ 喜欢吃薄一些的可以多加入一些饮用水，稀释一下，饼体烙出来就会是薄的。
⑶ 这款饼又柔软、又好入口、还可以卷任何的菜，真心推荐试试看。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-12-17
无油粗粮蛋饼的相关分类
无油粗粮蛋饼的相关推荐
-
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
1013524人看过 -
减脂餐—酸奶水果捞
520520人看过 -
减肥也能吃的烧烤
54635人看过 -
#餐桌上的春日限定#减脂餐
850841人看过 -
#立冬第一补#萝卜丸子汤
184689人看过 -
烤三文鱼骨
240286人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐！低卡美味的香煎鸡胸肉～
91996人看过 -
盐焗猪肝太好吃了，专治不爱吃猪肝的宝宝，端上桌，一盘都不够吃
42458人看过 -
嘿，给你一杯饭店牌玉米汁
307897人看过 -
减肥瘦身首选餐～芦笋炒牛肉
40701人看过 -
番茄玉米粒
349320人看过 -
【广式腊肉】 正是晒腊肉的好时节
1261903人看过
