山药玉米安神排骨汤的做法

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山药玉米安神排骨汤

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最近经常有朋友说，自己每天都是感觉很疲劳的，有时候中午午睡2个小时还感觉很累，这是为什么？其实是你的脾胃比较虚，夏天大家流汗多身体容易疲劳，但是如果你的脾胃不好，冷饮之类还是不要碰的好，尤其现在三伏天也是养生的好节气，利用这段时间好好的调料脾胃，让自己身体更健康充满活力是必要的，错过这段时间可是要等一年了。今天和大家分享一款调料脾胃特别好的汤品，在我们家人人都爱喝，每周我至少要煲上3次，每次一壶都不够分的，有多好吃？别急，让我们继续往下看看吧。

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食材清单加入采购清单

排骨 400g

、

山药适量

、

玉米半根

、

茯苓 10g

、

盐少许

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
成品图
步骤2/6 点击查看大图
食材：排骨400克，山药适量，玉米半根，茯苓10克左右。调理：盐和鸡精就可以了。做法：1、首先我们要将山药去皮然后切寸断，很多人对山药过瘾，所以削皮时候要带上手套。玉米切成厚片就好。
步骤3/6 点击查看大图
2、接着在养生壶里面加入1300ML的冷水，然后将排骨也放入按烧水模式煮开就成。
步骤4/6 点击查看大图
3、煮开后将排骨捞出来，然后用清水冲洗干净，这一步就是焯烫避免脏东西附在排骨上。
步骤5/6 点击查看大图
4、然后再次在壶里面加入水，将排骨、玉米一起放入煮，时间大约是90分钟的时间，最后再将山药放入继续煮上30分钟左右，放盐和味精调味就成了。
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此汤养脾胃助消化，夏天常吃家人更健康，我家每周煲一壶不够分。三伏天，多给家人煲此汤，避免疲劳补充体力，人人都要多喝。

步骤4/6

展开全部6个步骤

小贴士

1、很多人对山药过敏，所以削皮时候可以戴上手套处理。2、排骨要焯烫下和其他食材一起煮，这样可以去腥味而且更卫生。3、茯苓有健脾胃祛湿的作用，和山药搭配熬汤更是三伏天养生最需要的，千万别错过，同时这道汤品也适合上班族，用电压力锅、砂锅、养生壶都能做的，试试看。

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发布于 2019-07-18

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