夏日超简单减脂意面的做法

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夏日超简单减脂意面

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想吃意面，又怕胖，又嫌麻烦Ծ‸Ծ，自己做一个超级简单又低脂的版本吧！

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10~30分钟 | 切墩(初级)

意面一小把

、

番茄 1个

、

胡萝卜半个

、

西兰花小半个

、

即食鸡胸肉少量

、

火腿肠随便

、

酱汁自己发挥

、

盐少许

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
烧热水，水开后加一点盐，放一小把意面，随便什么形状，我买的直面，减肥就少放一点啦！
步骤2/11 点击查看大图
你一定想不到，我在用微波炉蒸蔬菜～超级懒的我怎么少得了微波炉！蔬菜洗净切好，碗里加一点凉开水，套保鲜袋加热3分钟！出来后色泽美丽，口感宜人，直接加沙拉汁就是极好的夏日凉拌菜啦！不过这里留着做意面的配菜，哈哈(ಡωಡ)hiahiahia
步骤3/11 点击查看大图
意面10分钟左右煮好捞出，开水正好用来烫番茄，划个十字下去烫30秒，捞出来！
步骤4/11 点击查看大图
直接放小平底锅里扒皮。。。我是有多么懒。。。
步骤5/11 点击查看大图
继续在锅里切碎，充分保留汁水，嘿嘿(º﹃º )
步骤6/11 点击查看大图
小火开始煮番茄啦！加水以外，我还加了麦叔叔家的甜酸酱。。。谁叫你刚好出现在我眼前！
步骤7/11 点击查看大图
再加我喜欢的低脂酱汁，直接拌菜也好吃！
步骤8/11 点击查看大图
期间把蒸好的蔬菜切小一点，忽略刀工，毕竟我不介意它们怎么进我的嘴里～再撕一些即食鸡胸肉进去，切个鱼肉肠。。
步骤9/11 点击查看大图
平底锅里酱汁煮到这个程度关火，可以加入配菜啦！
步骤10/11 点击查看大图
拌拌拌。
最后一步点击查看大图
加面继续拌，完成！配一杯苹果酸奶，完美晚餐！

步骤4/11

展开全部11个步骤

小贴士

没有油没有盐没有胡椒没有味精，家里小宝贝和我抢着吃～但是这是麻麻的减肥餐，你还是去吃蒸蔬菜炒鸡蛋吧o(≧v≦)o

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-15

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