减脂午餐-西兰花牛奶意面（只需三种材料）
脱脂牛奶煮的意面 减肥又好吃
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步骤1/7
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将西兰花的根茎切片/块
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步骤2/7
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下意面之后等待水开
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步骤3/7
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水开后加入一勺盐
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步骤4/7
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5⃣️min后加入西兰花一起再煮 2min （一直是大火）
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步骤5/7
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留少许水后加入一杯牛奶
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步骤6/7
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小火3⃣️min 再转大火收汁
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最后一步
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最后加入适量黑胡椒 很好吃哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-07-15
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