减脂板腱牛排
朋友:你减脂还吃肉！？ 减脂期多吃牛排鸡肉，补充蛋白质， 光吃素我三天就晕给你看！哈哈！
-
步骤1/6
点击查看大图
阳台随手掰两条迷迭香，
-
步骤2/6
点击查看大图
准备其他食材牛排解冻，大蒜压扁，不用剥皮，迷迭香两根
-
步骤3/6
点击查看大图
牛排用厨房纸吸下多余水分，不要吸太干，别把肉汁都吸干，板腱经络比较多，我老人家牙口不好，切掉。
-
步骤4/6
点击查看大图
锅烧热，下牛排，蒜，迷迭香，黄油，我是每一面煎1分30秒左右，煎另外一面再加点黄油，我怕油溅出来，所以没有淋黄油步骤，每煎一面加点黄油，这样煎出来大概是7分熟，还带点红！我买的牛排是1.5cm厚度。
-
步骤5/6
点击查看大图
煎完后，放置5分钟后再来吃哈！让肉肉反省下！哈哈
-
最后一步
点击查看大图
切好摆盘！搞定！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-07-15
减脂板腱牛排的其他做法
减脂板腱牛排的相关分类
减脂板腱牛排的相关推荐
-
干拌牛小腱
12317人看过 -
简单几分钟，教你煎出香嫩多汁的板腱牛排
31796人看过 -
万能的蒸鱼小妙招——清蒸鲈鱼
2535648人看过 -
山药炖板腱
26583人看过 -
香甜酥脆的红薯饼
3289136人看过 -
#做出牛肉的分寸感#黑椒澳洲谷饲板腱薄切牛排
322874人看过 -
这样嫩的香煎板腱牛排，哪个不想吃？
15865人看过 -
一直吃一直爽的糖醋排骨
73639838人看过 -
茄汁薄荷炖牛板腱
2340380人看过 -
烤箱烤红薯
15658145人看过 -
葱爆羊肉
6349911人看过 -
减脂快手早餐便当❗️全麦吐司三明治❗️
391656人看过
