羽衣甘蓝芝麻菜苹果汁
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近几年,健身界,模特儿界流行起一种蔬菜——羽衣甘蓝,它的热量很低,是健美减肥的理想食品,不仅仅如此,它的营养价值非常高,被誉为对身体最好的蔬菜之一,它含有大量的维生素a.c.b2以及多种矿物质,特别是钙,铁,钾含量很高,经常食用可以有效补钙,而且它还是儿童夜盲症首选蔬菜哦!至于芝麻菜也是一种包含多种维生素和矿物质的具有药用价值的蔬菜。而苹果的营养价值就不用我多说了,相信大家都知道。今天用这三种蔬果加以蜂蜜制作了这款果汁,不仅健康,还清甜可口,颜值爆表,炎热的夏日来一杯绝对是非常赞的哦~
营养分析
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0克
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7克
47
千卡
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烹饪步骤
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步骤1/13
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首先我们准备好所有食材:羽衣甘蓝40g,芝麻菜15g,饮用水(冰水)400-450g,苹果一个(250g左右),蜂蜜适量,注意!这里是两杯的用量,如果你只需要制作一杯,那就所有用量减半~
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步骤2/13
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羽衣甘蓝撕下叶片,梗不要,用饮用水洗净,甩干水分
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步骤3/13
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芝麻菜用饮用水洗净,甩干水分,切碎
步骤4/13
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发布于 2019-07-10
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