减肥餐#蒜蓉虾仁西兰花
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步骤1/7
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西兰花切块,胡萝卜切片,芦笋摘成段,虾仁去虾线
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步骤2/7
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大蒜半头切成蒜末
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步骤3/7
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锅中加水放入适量食盐,煮开后分别放入芦笋、西兰花、胡萝卜焯水各半分钟左右
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步骤4/7
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捞出后迅速放入加了冰袋的水中(冰水更好),口感更好。
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步骤5/7
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锅中烧油,放入蒜末后加入虾仁翻炒片刻
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步骤6/7
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然后放入蔬菜翻炒片刻加入适量盐、鸡精
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最后一步
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最后摆盘,烤肠是我提前煎好的,鸡蛋提前煮好切半。最后一步磨一点黑胡椒撒上。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-07-09
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