南瓜奶昔
来份低脂不长肉的夜宵吧!
9克
9克
30克
197
千卡
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步骤1/5
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准备一块南瓜
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步骤2/5
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南瓜去皮去籽,切薄片备用
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步骤3/5
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南瓜上锅蒸熟备用(我切的薄,蒸了8分钟就熟了)
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步骤4/5
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把蒸熟的南瓜放料理机里,加入纯牛奶,可加入少量冰糖,不加也可以,启动料理机,1分钟就搞定啦!
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最后一步
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成品,一杯低脂又饱腹的南瓜奶昔就好喽!
1、南瓜切薄一点,蒸的时间就短一点哦!
2、冰糖可加可不加,依个人口味来哦!
3、也可以把纯牛奶换成酸奶哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-07-09
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