凉拌西蓝花
西兰花真的是减肥减脂人士必吃的一种蔬菜,它不仅营养丰富,吃起来口感也很好,经常吃西兰花还能提高自身的免疫力,今天教大家做一道凉拌西蓝花,让你越吃越瘦身材好。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/9
点击查看大图
准备食材和工具:西兰花1个、蒜末适量、小米辣适量、生抽15克、白糖4克、盐2克、香油5克、植物油适量、特百惠锅
-
步骤2/9
点击查看大图
西兰花洗净切小朵,泡盐水10分钟左右;
-
步骤3/9
点击查看大图
特百惠锅烧开水,放入西兰花,加入少量的油和食盐;
-
步骤4/9
点击查看大图
焯至断生捞出,沥干水分装碗;
-
步骤5/9
点击查看大图
调酱汁:准备一口碗,倒入小米辣末和蒜末,生抽15克、白糖4克、盐2克、香油5克,搅拌均匀;
-
步骤6/9
点击查看大图
鹅妈妈钛晶锅倒入适量植物油,烧热后浇在酱汁上,瞬间蒜香十足;
-
步骤7/9
点击查看大图
调好的料汁淋在装好碗的西兰花上;
-
步骤8/9
点击查看大图
搅拌一下就可以开吃啦!
-
最后一步
点击查看大图
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-07-09
凉拌西蓝花的其他做法
凉拌西蓝花的相关分类
凉拌西蓝花的相关推荐
-
#做道懒人菜,轻松享假期#爽口黄秋葵
32348161人看过 -
凉拌西蓝花
15790人看过 -
鱼香肉丝
5979196人看过 -
炝炒空心菜
10433675人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
965826人看过 -
凉拌鸡丝#炎夏消暑就吃「它」#
1856465人看过 -
地三鲜
34972455人看过 -
#夏日消暑,非它莫属#老北京炸酱面
16407778人看过 -
#秋天怎么吃#凉拌藕片
25370985人看过 -
豉油西蓝花
147411人看过 -
黄焖鸡(正宗做法)
881676人看过 -
凉拌腐竹
3621683人看过