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简易三明治的做法

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简易三明治

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30~60分钟 | 切墩(初级)

吐司六片

、

西红柿一个

、

鸡蛋 2个

、

鸡胸肉两片

、

生菜四至五片

、

玉米一个

、

牛奶 200ml

、

枸杞十粒

、

柠檬一个

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
西红柿生菜洗干净备好
步骤2/10 点击查看大图
鸡胸肉切成片装放入盐酱油蚝油料酒十三香香油生姜片放冰箱冷藏腌制一夜
步骤3/10 点击查看大图
煎至两面焦黄
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煎两个荷包蛋（超满意的）
步骤5/10 点击查看大图
吐司去边角
步骤6/10 点击查看大图
切去边角料增加口感：放入烤箱烤180度烤五分钟
步骤7/10 点击查看大图
用保鲜膜包裹第一层放生菜西红柿鸡蛋第二层生菜鸡胸肉（加少许柠檬汁）第三层吐司
步骤8/10 点击查看大图
对角切开成三角形（因为最近减脂所以没有放任何酱料）
步骤9/10 点击查看大图
饮品牛奶玉米汁一个玉米拌成粒加水放入锅中煮熟加入牛奶用果汁机榨汁最后在果汁上放几粒枸杞
最后一步点击查看大图
营养美味早餐制作而成

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-09

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