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南瓜山药粥

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小菁同学

南瓜和山药都是我们日常中常见的食材，营养价值很高，山药具有健脾益胃的功效，很适合脾胃虚弱的人食用，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，其所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，把两种食材搭配粳米一起煮成粥，特别适合老人或宝宝吃。 南瓜山药粥的做法也特别简单，用伊莱特素颜煲就可以一键启动，无需看管，煮粥不糊底，下厨轻松，洗锅也自在哦～
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   切墩(初级)
南瓜 70克
、
山药 50克
、
粳米 一杯
、
清水 适量
烹饪步骤
小贴士

把大米换成小米也可以，小米富含蛋白质、无机盐、淀粉以及钙、铁碘等微量元素。小米的维生素含量也很多，如维生素A、维生素B1、B2、B12以及维生素C等，是很好的煮粥食材！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-08

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