凉拌水莲菜 清热下火
水莲菜俗称“野莲”,是一种价格极高的养生蔬菜。常吃水莲菜,能清热下火、降脂清肠,是有效解决便秘难题的有机蔬菜之一。 每年夏天暑气渐盛时,水莲菜最是可口。水莲菜跟荷花一样是水生草本植物,人们会将水莲菜的叶柄收割起来。这叶柄如绳子一般细细长长,看样子像蒜苗或者韭菜。内部是海绵状组织,饱含着水分,带着淡淡的莲花香气。所以买菜回来时必须记住这个步骤:要将水莲菜泡于清水中,这样能延长新鲜度和保持爽脆的口感。 这个菜上市的时间短,只能趁有的时候多吃些。水莲菜怎么煮?我试过拿来炒肉和凉拌。水莲花炒肉的味道很棒。先用热油爆香蒜蓉,再倒入肉丝(提前用酱油、料酒、淀粉腌制一下),翻炒至肉丝变白,倒入香菇丝和姜丝翻炒一下,再放切段后的水莲菜快速翻炒断生,再用适量盐或者酱油调味一下。这道菜味道香又爽口,让人很有食欲,而且小孩吃这菜还能下火。
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步骤1/8
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将水莲菜泡于清水中,这样能延长新鲜度和保持爽脆的口感。
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步骤2/8
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水莲菜一捆,蒜头3瓣。水莲菜一般都很长,必须切短一些。我切对半长,当凉拌海带那样吃,哈哈。蒜头剁成蓉。
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步骤3/8
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锅里装适量水烧开,倒少许盐,然后再放入水莲菜烫15秒到30秒左右。不建议烫太长时间,焯水时间短,水莲菜更爽口。
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步骤4/8
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将水莲菜捞出沥干水,等稍微晾凉些再凉拌。
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步骤5/8
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倒入适量香醋和特鲜酱油拌均匀。
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步骤6/8
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可以用香油或者玉米油爆香一下蒜头,倒入菜中拌均匀。又或者直接用生的蒜头和香油拌,不需要加热。
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步骤7/8
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就这样拌一拌就可以吃啦!
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最后一步
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凉拌水莲菜
已经在步骤中列明。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-07-06
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