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全营养的杂蔬炒藜麦的做法

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全营养的杂蔬炒藜麦

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听说藜麦被称为营养黄金，夏天，来一份辅料很多的炒藜麦，又香又有营养，而且藜麦还有利于减脂哦～特别适合夏天

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10~30分钟 | 切墩(初级)

藜麦 1把

、

杂蔬若干

、

小南瓜半个

、

虾仁几只

、

鸡蛋 1个

、

盐少许

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
把半个小南瓜切小块后加入一勺油，少许盐，胡椒粉，拌匀包上锡纸后放入空气炸锅，200度烤20分钟
步骤2/6 点击查看大图
一把藜麦放入水中煮15分钟，煮到出现右图白色的须须出来就表示熟了，出锅备用～
步骤3/6 点击查看大图
在平底锅倒入少许油，把杂蔬，香菇粒，虾仁等所有的配菜放入，炒到八分熟，然后加入刚才煮好的藜麦，进行翻炒至熟～
步骤4/6 点击查看大图
这时候空气炸锅里的南瓜也烤熟了，最后再放入烤熟的南瓜，翻炒几下就可以啦～
步骤5/6 点击查看大图
最后出锅摆盘，上面切个白煮蛋，就完成了一份全营养的杂蔬炒藜麦，又快手又好吃～
最后一步点击查看大图
来张全景～营养减脂，美味可口，赞极了～

小贴士

南瓜最好选择粉糯一点的小南瓜，口感会更好吃，大家一起做起来吧～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-04

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