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南瓜小米粥的做法

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南瓜小米粥

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最近天气特别炎热，很多人都会食欲不振特别是老人和孩子，为了让他们在这炎热的夏天，也能吃到健康又美味的食物，今天我将教大家一款营养粥——南瓜小米粥，这是是一道极其有营养又养胃的粥。南瓜本身营养成分比较齐全，营养价值也很高，搭配小米这种含有丰富维生素的粗粮制成粥品，可谓是绝佳搭配。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，南瓜中维生素C及葡萄糖含量比成熟的南瓜丰富，而钙、铁、胡萝卜素的含量也非常高。小米作为五谷之首，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。南瓜小米粥营养价值非常高，给人提供很好的饱腹感、热量，也能够起到养胃清肠作用。特别适合夏天食用。

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

大米 100g

、

小米 30g

、

南瓜 50g

、

清水 800毫升

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
南瓜洗净去皮切小块。
步骤2/8 点击查看大图
大米淘洗干净。
步骤3/8 点击查看大图
小米用清水冲洗干净。
步骤4/8 点击查看大图
全部材料投入破壁机搅拌杯内。
步骤5/8 点击查看大图
加入800毫升清水。
步骤6/8 点击查看大图
盖上盖子，把搅拌杯放在主机上，选择熬粥功能，按下启动按钮静心等待就行了。
步骤7/8 点击查看大图
浓稠绵软的粥。小宝宝也能喝。
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色泽金黄诱人。你也赶紧做起来吧！记得晒图哦。

小贴士

南瓜和小米的功效都很强大，熬制成粥品既能保证食材原汁原味，又能使其中的营养成分得以很好地保留。胃口不好，体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-03

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