早餐：水果燕麦粥
浏览 10.8万 · 收藏 2078
健身人群在选择碳水化合物时应避开精米、精面，而相较之下，燕麦有着更多的膳食纤维，和更低的 GI，让你吃完早餐后更加精力充沛！ 热量 442 千卡 | 碳水 75 克 | 蛋白质 18 克 | 脂肪 7 克
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/5
点击查看大图
取45g脱脂奶粉冲调，冲调均匀后倒入奶锅。
-
步骤2/5
点击查看大图
奶锅中加入50g原粒燕麦，小火炖煮，同时注意持续搅拌，避免粘锅。
-
步骤3/5
点击查看大图
待燕麦颗粒吸饱水分，整锅粥变浓稠后盛出，牛奶的浓醇和燕麦的清香充分碰撞，变成一碗温暖饱足的元气早餐。
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2019-07-02
换个做法
水果燕麦粥的其他做法
水果燕麦粥的相关分类
水果燕麦粥的相关推荐
-
坚果燕麦能量棒
280014人看过 -
香芹炒猪肚
792061人看过 -
#餐桌上的春日限定#酸菜粉条
1189714人看过 -
番茄土豆丝
11311392人看过 -
山药糕
331715人看过 -
【宝宝辅食】肉卷子
37621人看过 -
蒜香烤口蘑
244717人看过 -
卷饼圣诞树
4375人看过 -
#美食视频挑战赛# 椰子鸡汤
1067029人看过 -
蘸水肚片
565511人看过 -
簡易版煎焗叉燒
196920人看过 -
在家吃潮汕特色美味～蒜苗炒猪肉卷章
52322人看过
