核桃黑芝麻馒头
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核桃可以健脑益智,考生平时可要多吃一些,有助于提高记忆力。黑芝麻可以乌发养发,还具有补钙的作用,将核桃和黑芝麻做成早餐的馒头,搭配一杯牛奶或者一碗瘦肉粥,再加上一个荷包蛋和几样时令水果,有稀有干,蛋白质、碳水化合物、维生素、能量全都有了,整个上午都元气满满哟。
营养分析
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27克
52克
349克
1631
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/18
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称量准备好所有的食材。
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步骤2/18
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将400克小麦面粉和100g核桃黑芝麻粉倒入揉面盆里面,混合均匀。
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步骤3/18
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往和面盆里面加入50g白砂糖和20g色拉油。放入少许色拉油,可以让做出来的馒头表面更加光滑,不喜欢的可以不放。
步骤4/18
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发布于 2019-06-29
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