12M+牛油果吐司包:宝宝辅食营养食谱菜谱
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今天的给暖心做的这顿早餐用了网红水果牛油果,一提到这个,是不是一下子上升了好几个level。 牛油果的营养价值极高,真不是一般水果能比的。它富含优质不饱和脂肪酸,对宝宝脑部和神经系统发育有很多好处。另外,牛油果中还含有多种维生素和矿物元素,膳食纤维的含量也很高,不仅有利于宝宝生长发育,对宝宝的肠胃功能也有好处。 牛油果营养这么好,口感却不是所有人都能接受的。暖心爸爸第一次吃牛油果时直呼好难吃,既没有味道,又滑滑腻腻的。后来才知道,牛油果和香蕉能搭配出美妙的口感,今天试了下,果然好吃。 单独的香蕉牛油果泥宝宝可吃不饱,我搭配了柔软的吐司,做成了胖胖的“小馅饼”,再裹上蛋液煎一煎,一顿美味的早餐就做好了。从准备食材到出锅顶多十五分钟,快手又营养。
“营养是健康的起点”
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烹饪步骤
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步骤1/14
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准备食材。牛油果一定是表皮深绿色,深的发黑,捏起来软软的才好吃。如果买到的是绿色的牛油果,要放置几天,等它逐步变黑时再享用。但不要放冰箱里,冷藏会使果肉变黑。香蕉也是一样,一定要给宝宝吃表皮完全变黄的香蕉,生香蕉有可能导致宝宝便秘。
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步骤2/14
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一个鸡蛋打散备用。
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步骤3/14
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牛油果用刀对半切开。
步骤4/14
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发布于 2019-06-29
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