白灼芦笋+燕麦粥+煎蛋—早餐
简单的低脂早餐，简单的生活！
-
步骤1/8
点击查看大图
芦笋把老根部去掉，开水焯熟
-
步骤2/8
点击查看大图
太阳蛋，比普通的煎蛋稍微复杂一点，先蛋清蛋黄分离
-
步骤3/8
点击查看大图
模具边缘刷油
-
步骤4/8
点击查看大图
锅中刷油
-
步骤5/8
点击查看大图
锅微热放蛋清
-
步骤6/8
点击查看大图
小火到蛋清微微凝固，放蛋黄，用手扶住蛋黄几秒钟
-
步骤7/8
点击查看大图
直到固定，慢煎到你想要的熟度，脱模，还不够漂亮，一开始火有点大，蛋清有气泡，我喜欢熟一些的，后续加一点水焖了一下，如果要加水，注意锅周围不要抹油哦！
-
最后一步
点击查看大图
完成
少油少盐少糖是我的饮食宗旨
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-06-27
白灼芦笋+燕麦粥+煎蛋的其他做法
白灼芦笋+燕麦粥+煎蛋的相关分类
白灼芦笋+燕麦粥+煎蛋的相关推荐
-
#精致一人食#不正宗的懒人胡辣汤
204759人看过 -
牛肉丸粉丝汤
338925人看过 -
多味花生豆
262613人看过 -
#黄河路美食# 温而不燥的萝卜牛尾清汤
119316人看过 -
#夏日撩人滋味# 5分钟早餐～手抓饼简直万能
1826980人看过 -
胡辣汤（洗面筋）
1506193人看过 -
粉丝娃娃菜
7121人看过 -
「西安人の早餐」不正宗的肉丁胡辣汤
486721人看过 -
孜然烤薯角
368765人看过 -
#我的养生日常-远离秋燥#简易胡辣汤
179453人看过 -
美容养颜之黄豆猪蹄
9058人看过 -
#苏泊尔智能电饭煲#灵魂猪油菜饭
18238人看过
