创意早餐|开放式三明治,随心所欲
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开放式三明治,意思就是看得到馅料的三明治,而且没有固定的原料搭配。 简单来说,底层-面包;中层-酱料;上层-蔬菜、水果或者肉类等。 作为开启一天的早餐,绝对是元气满满! 底层: 碳水化合物面包做基底,可以用吐司、法棍、全麦面包、贝果等。 中层:根据自己的喜好在面包上放入一层酱料,酱料也可以丰富多样,例如:青酱、番茄酱、肉酱等。 上层:再次叠加喜欢的各种类型的食物,可以是水果、蔬菜、肉类、香料等等。当如,如果您愿意更复杂的、更有味道的,可以再次煎炒烤各种食物,做成一餐都行。 我特别喜欢把这样的开放式三明治称为:三明治freestyle。 有趣、好玩、颜色丰富、季节性,根据营养成分和食材简单组合,一天三餐都可以吃得幸福无比!
“营养是健康的起点”
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食材清单
加入采购清单
10分钟左右
| 切墩(初级)
法棍(可用吐司面包)
5片
、
牛油果
1/2个
、
盐
适量
、
黑胡椒
适量
、
柠檬
1/2个
、
小番茄
适量
、
芝士
20克
、
烤制的三色辣椒
适量
、
黄桃
适量
烹饪步骤
步骤4/6
展开全部6个步骤
发布于 2019-06-25
换个做法
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