西兰花虾仁粥
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天气炎热,人体大量出汗,会带走身体内的水分,所以要经常喝水或者喝粥、喝汤来补充体内流失的水分。到了夏天,我家餐桌上离不开各种粥,早餐晚餐都做粥,早上喝粥暖心暖胃,晚上喝粥容易消化好吸收。喝粥不仅能滋养肠胃滋润肌肤,更不会导致身体肥胖。对于肠胃消化不好的人来说,粥就是最好的补品。
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烹饪步骤
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步骤1/8
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大米用清水淘洗两遍,现在大米大多很干净,煮饭前洗米,不要洗过头了,就把这些营养成份都洗没了,一般洗两遍就可以了。
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步骤2/8
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大米洗好倒入清水,放锅里浸泡半小时,让米充分吸收水分,煮起来更快,而且很粘稠。
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步骤3/8
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一边煮粥一边用铲子搅动防止粘锅,往锅中倒入几滴橄榄油继续煮,放油大米粥口感更油润。
步骤4/8
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发布于 2019-06-24
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