清蒸南瓜
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清蒸南瓜,结合蒜头的香味,味美清甜,制作方便。南瓜能提高机体的免疫功能,并且含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。
营养分析
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15克
4克
27克
250
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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把南瓜清洗干净,用小刀把皮去掉,籽也去到,切成适当大小厚度的南瓜片;
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步骤2/7
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蒜头洗干净后把皮去掉,剁成较碎的蒜蓉;
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步骤3/7
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剁好的蒜蓉放在碗中,加入盐和油用勺子混合均匀;
步骤4/7
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发布于 2019-06-23
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