山药西兰花羹
最近孩子皮肤过敏,禁食好多菜,这道菜汤营养和味道都不错哦!
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步骤1/7
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一段山药去皮切碎
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步骤2/7
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西兰花用盐水泡半小时再冲洗干净,切碎待用
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步骤3/7
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一段胡萝卜
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步骤4/7
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香菇泡发洗净切碎
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步骤5/7
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调少许水淀粉
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步骤6/7
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锅中放入菜籽油,烧热后加入所有材料,随后加入适量白糖、料酒,再加入开水,盖上锅盖。稍煮一会儿加入水淀粉勾芡,最后加盐调味即可起锅。
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最后一步
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起锅
山药性味甘平, 人肺、脾、胃经, 有健脾、补肺、固肾、益精, 长肌肉, 久服耳聪目明之功效, 对老人小便不利或小便过多、糖尿病、身体虚弱、疲倦无力、食欲不振、虚喘痰多、遗精白浊、心慌多汗、手心微热等都有治疗效果。特别是山药滋肾益精,健脾益胃,助消化。西西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2013-07-10
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