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肉沫番茄奶酪烩花菜

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酸甜浓郁好胃口,补钙、补铁又快手,上班的妈妈也轻松搞定~ 复杂的食物有时候没有时间给宝宝做,又担心宝宝营养摄入不足;烦恼爸爸妈妈所烦恼,是小芽做食谱和食品的初衷。今天分享的就是一个快手与营养兼备的肉沫茄汁烩花菜。 原料处理10分钟,烹煮10分钟,期间可以同时煮一份面,或是提前预约好粥或饭就是营养丰富的一餐了;关键是味道还很好,不比外面的意面差哦;酸甜开胃,香味浓郁,完全可以多煮一些和宝宝一起吃,上班族妈妈也可以轻松搞定。
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烹饪步骤
小贴士

#食谱营养# 奶酪作为浓缩乳制品,不仅大家熟知的蛋白质和钙含量提高了,铁的含量也得到了提升,让贫铁的牛奶变成了含铁的奶制品;和肉末一起可以提供一定的铁补充,同时补充优质蛋白质,有助于贫血调理。 而花菜是含有丰富维生素C的蔬菜之一,加上番茄酱里的维生素C,共同促进铁的吸收利用。 食材 》如果买不到无添加番茄酱可以用番茄自己炒哈 》奶酪本身有咸味,所以不需要另外加调味品哈

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2019-06-21

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