牛排减脂餐
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说实话我不喜欢吃生的蔬菜沙拉,又不是兔子对不对,你不可能一辈子都不放油盐的吃吧,咱又不是明星,所以这个做法的减脂餐我很喜欢。
营养分析
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30克
112克
55克
895
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
加入采购清单
30-60分钟
| 切墩(初级)
紫甘蓝
适量
、
苦苣
适量
、
黄瓜
适量
、
小西红柿
适量
、
西兰花
适量
、
秋葵
适量
、
牛排
适量
、
荷兰豆
适量
、
杂粮窝窝头
适量
、
洋葱
适量
、
水萝卜
适量
、
香菇
适量
、
圆白菜
适量
烹饪步骤
-
步骤1/5
点击查看大图
准备好蔬菜清洗干净,牛排是我从超市买的新鲜腌制好的牛排。
-
步骤2/5
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开火上锅里煮,煮开后关火,捞出来沥水备用。
-
步骤3/5
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锅里放少许橄榄油,把之前煮的蔬菜放进去爆炒出香味关火。不用放盐哦。
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2019-06-20
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