芦笋炒百合
这道菜快手又营养，孕妇，小孩，老人都能吃，第一次吃就爱上了这道菜。减肥人士的最佳晚餐啊！放菜籽油做的，低卡！
-
步骤1/10
点击查看大图
准备好所需食材
-
步骤2/10
点击查看大图
百合掰开清洗两遍
-
步骤3/10
点击查看大图
芦笋去掉根部较老的地方，然后斜刀切成段
-
步骤4/10
点击查看大图
红辣椒切小块，蒜切碎
-
步骤5/10
点击查看大图
锅中烧开水，放入芦笋焯水，水再次开时捞出
-
步骤6/10
点击查看大图
立即放入准备好的凉水中
-
步骤7/10
点击查看大图
锅中热油，小火放入蒜碎
-
步骤8/10
点击查看大图
炒出香味后加入百合
-
步骤9/10
点击查看大图
稍微翻炒一会儿就可以下入芦笋了，大概一分钟，再翻炒一会儿，加入红辣椒和盐，放一点点水焖一下（就一点点水，我怕上火）
-
最后一步
点击查看大图
表面黄黄的是健康菜籽油的颜色！
芦笋焯水后再放入凉水中的目的是保持芦笋的青绿。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-06-18
芦笋炒百合的相关分类
芦笋炒百合的相关推荐
-
红烧萝卜
123431人看过 -
#花10分钟，做一道菜！# 卤茶叶蛋
3616480人看过 -
炸藕夹
8791人看过 -
糖醋荷包蛋
342319人看过 -
魔芋干豆丝凉拌菜
6660人看过 -
东北老式锅包肉
5764073人看过 -
清爽素菜【白灼儿菜】
560558人看过 -
海带排骨汤
3135185人看过 -
【腊味煲仔饭】
10900477人看过 -
芦笋百合
196604人看过 -
#花10分钟，做一道菜！#板栗炖土鸡汤
514961人看过 -
当归肉饼蒸蛋汤
16792人看过
