减肥汤|意式菠菜汤
减肥还能喝汤??对的,你没听错! 之前大多分享的是中式减肥餐,今天的菜品就是西式的菠菜汤哈哈,口味非常不错哦!
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步骤1/9
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根据食材的种类和重量,备好
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步骤2/9
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菠菜洗净,摘叶去梗
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步骤3/9
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锅内放入水,下菠菜叶,煮滚
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步骤4/9
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煮好的菠菜叶和汤水,一起倒入搅拌机搅拌
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步骤5/9
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搅拌过程,可以进行下一步,把洋葱切粒
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步骤6/9
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热锅下油,倒入洋葱和蒜头,爆炒,加入黄油
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步骤7/9
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菠菜汤倒出
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步骤8/9
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加入炒好的洋葱和蒜,撒上黑胡椒碎
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最后一步
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倒上牛奶,搅拌均匀,即可
1. 菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便
2.菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷,及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
3.菠菜中丰富的维生素A使眼睛明亮美丽,B族维生素可以治疗夜盲症和口角炎
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-06-18
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