山葵木鱼花三文鱼沙拉
夏天来啦,该减肥了哈……今天做了一道快手低脂沙拉,即便减肥,也要吃肉,吃饱了才能减肥、健康又养生~
-
步骤1/19
点击查看大图
准备食材,我用的鸡胸肉是即食的。
-
步骤2/19
点击查看大图
腌制三文鱼,加入料酒,盐。
-
步骤3/19
点击查看大图
再加入迷迭香,轻轻按摩三文鱼腌制5分钟。
-
步骤4/19
点击查看大图
鸡胸肉切丁。
-
步骤5/19
点击查看大图
撒上迷迭香。(不喜欢的可以不放)
-
步骤6/19
点击查看大图
少许盐抓拌均匀,腌制5分钟。
-
步骤7/19
点击查看大图
北极虾去皮备用。
-
步骤8/19
点击查看大图
玉米粒,胡萝卜丁,豌豆焯水,锅中水烧开,下入时蔬大火煮2分钟捞出淋干水分。
-
步骤9/19
点击查看大图
准备工作完成。
-
步骤10/19
点击查看大图
将腌制好的鸡胸肉块倒入不粘锅中,小火煎至两面微黄盛出备用。(无油煎)
-
步骤11/19
点击查看大图
锅中刷上少许油,放入腌制好的三文鱼,煎至两面金黄。
-
步骤12/19
点击查看大图
三文鱼煎好后,把北极虾仁放入锅中煎30秒盛出装盘。
-
步骤13/19
点击查看大图
把所有食材放入盘中。
-
步骤14/19
点击查看大图
加入山葵木鱼花。(即食鸡胸肉包装内带)
-
步骤15/19
点击查看大图
淋上少许橄榄油,撒上胡椒粉。
-
步骤16/19
点击查看大图
拌均匀即可食用啦!
-
步骤17/19
点击查看大图
健康低脂。
-
步骤18/19
点击查看大图
好吃不胖。
-
最后一步
点击查看大图
减肥减脂餐,特别好吃呦~
这道沙拉还可以加入苦菊,也可以按个人口味调味。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-06-18
山葵木鱼花三文鱼沙拉的相关分类
山葵木鱼花三文鱼沙拉的相关推荐
-
难怪火爆全网❗️太好吃了凉拌包菜酸辣开胃❗️
5581258人看过 -
#挪威三文鱼#三文鱼藜麦沙拉
152048人看过 -
#山姆友约#健康营养美食,牛油果鸡蛋三文鱼沙拉卷
169180人看过 -
#享“瘦”人生 热辣滚烫#香煎三文鱼沙拉
171753人看过 -
#挪威三文鱼#烤三文鱼配库斯库斯沙拉
119117人看过 -
#开启观赛嗨吃局#牛排鸡蛋蔬菜沙拉
89320人看过 -
黎麦烤南瓜三文鱼沙拉
127281人看过 -
#硬核菜谱制作人#开胃小菜~凉拌西葫丝
2778929人看过 -
#山姆友约#三文鱼牛油果沙拉
283577人看过 -
厨房小白必做超快手麻辣水煮虾滑
70156人看过 -
金银蒜豉汁蒸鲍鱼
280060人看过 -
辣椒炒鸵鸟肉
172172人看过