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藜麦红豆薏米燕麦糊

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meggy跳舞的苹果

我今天做的营养糊是用现成的料包，从配料表上我看到了不少好东西：藜麦、红豆、薏米、燕麦、苹果干、香蕉干、紫薯干、南瓜籽仁、胡萝卜丁。藜麦富含锰锌钙镁等微量元素，对孕妇及乳母非常有益；红豆有健脾益气祛湿等效果；薏米有祛湿美白润肤的作用；燕麦有降低胆固醇、缓解便秘的效果；苹果干香蕉干有补充植物纤维、增加香甜口感的作用、紫薯干、南瓜籽、胡萝卜也含有多种微量元素。这些食材各有功效，虽然量少，但是经过破壁加热和长期食用后，就能起到事半功倍的作用。 最近我入手了一台破壁豆浆机，有两个亮点我特别稀罕：一是它的量是1-2人的，这和我家二人食早餐很搭；二是免洗的。所谓免洗并不是说不清洗，而是不用咱亲自下手去清洗，完全由机器来完成。用过豆浆机的朋友都知道，豆浆机如果当时清洗还很容易洗干净，但是如果放一旁忘记了，残浆中的水份蒸发后再清洗就很困难了；还由于豆浆机多是瘦长的，用刷子清洗会不彻底，下手洗又容易被搅拌刀割到手指，所以这台免洗破壁豆浆机解决了这俩难题，而且用它打出的豆浆、米糊、杂粮糊还特别香滑好喝。
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10分钟左右   |   切墩(初级)
轻养料包（藜麦红豆薏米燕麦糊） 1包
、
凉水 300ml
烹饪步骤
小贴士

这台机器是免洗破壁豆浆机，自动匹配水量，因为是1-2人的量，所以料包的量不宜过多，以不超过35克为宜，如果料过多而水少，浆或者糊就会非常稠，所以可以用配套的量勺来量取。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-06-14

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