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宝宝版喷香芹菜叶炒蛋的做法

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宝宝版喷香芹菜叶炒蛋

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芹菜叶是个宝，但是烹饪的时候却经常被丢掉；维生素A、叶酸、钾、镁等重要的微量元素都集中在芹菜叶中。膳食纤维也主要在芹菜叶中。芹菜特殊的香味有开窍醒脾的作用，但是部分宝宝可能会不喜欢，搭配鸡蛋，通过鸡蛋黄的香气加上油炒可以很好的掩盖和缓解芹菜特殊的气味，让宝宝愿意爱上吃芹菜。小芽加了点牡蛎粉调味，平时不吃芹菜的小伙伴吃光光；配上杂粮米饭或者宝宝面，简单又美味的一餐就可以开吃啦。

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芹菜叶 40g

、

鸡蛋 2个

、

牡蛎粉/盐少许

、

植物油少许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
芹菜叶清洗干净。
步骤2/9 点击查看大图
水开后放入芹菜叶焯水。》建议这个步骤不能省略，焯水后的芹菜香味更容易接受些，口感也细嫩些。
步骤3/9 点击查看大图
捞出控干水分，切碎，芹菜纤维比较粗，给宝宝吃切的越碎越好。
步骤4/9 点击查看大图
鸡蛋打入碗中，沿着一个方向充分搅打散开。
步骤5/9 点击查看大图
热锅冷油，倒入芹菜沫。
步骤6/9 点击查看大图
稍稍煸炒1-2分钟后，倒入蛋液。
步骤7/9 点击查看大图
用铲子铲起边缘看看，如果蛋液底部基本凝固，将鸡蛋铲起来炒，此时鸡蛋液基本凝固成块了，用铲子切成小块。
步骤8/9 点击查看大图
鸡蛋很快就熟了，如果没有牡蛎粉，在出锅前稍稍加点盐，混合均匀；有牡蛎粉的话出锅后加入牡蛎粉，又鲜又香。
最后一步点击查看大图
是不是很快就好啦，配饭，配面条，配粥都可以哦，快给宝宝试试吧。

小贴士

＃食谱营养＃芹菜叶常被丢弃，但它却是芹菜中最营养的部分。维生素A、叶酸、钾、镁等重要的微量元素都集中在芹菜叶中。通常芹菜茎被误认为富含膳食纤维可改善便秘，但实际膳食纤维也主要集中在芹菜叶中。芹菜叶中还有芳香类物质，可以开窍醒脾，当然也有部分宝宝可能不喜欢。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-06-13

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