乳清土豆泥
土豆是所有人都离不开的,而且价格低廉,是老百姓家里常备的蔬菜之一了。今天和大家分享的土豆做法特别适合孩子吃,天热时候这样蒸熟,搅拌5分钟,健脾养胃,比蛋糕什么的好吃太多了,关键还不上火,太好了。
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步骤1/8
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成品图
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【乳清土豆泥】材料:土豆一粒,天然博士乳清蛋白粉1小袋(1克),牛奶适量,蜂蜜少许
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步骤3/8
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我们要将土豆先弄熟了,我用蒸的方式,将土豆去皮然后切成非常薄的片,用清水多清洗几遍,这样做可以去掉多余的淀粉。
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步骤4/8
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将清洗好的土豆片均匀的码在深盘上,放入锅里面蒸熟,我切的很薄,所有大约8分钟左右就可以了。
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土豆蒸好了,取出来将多余的水分去掉,多出来的水分淀粉多不必用,然后将土豆放入料理机里面,加入适量的牛奶,比例看自己掌握,我一个大土豆大约加入100ML左右的牛奶,具体操作中观察,就是土豆能成顺滑的泥状就成,接着加入1勺的蜂蜜增加风味用。
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步骤6/8
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用料理棒将土豆搅拌成泥,因为土豆是蒸熟的,所以这个过程很快的,不到5分钟就能打成细腻顺滑的土豆泥了。
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步骤7/8
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最后看见温度凉下来了,再加入1克的乳清蛋白粉继续搅拌均匀。土豆泥给孩子当主食吃很不错,但是因为蛋白含量不高,所以要另外添加少许的乳清蛋白粉,这样营养更均衡,孩子也更容易吸收,对增强体质非常的有帮助。
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最后一步
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因为是给孩子准备的,所以巧手妈妈可以花点心思,将土豆泥用个漂亮的小碗挤上去,然后点缀一些小糖珠,让孩子看见就忍不住食欲上来了,一勺又一勺吃不停,一碗都能轻轻松松的自己吃光。
土豆泥给孩子当主食吃很不错,但是因为蛋白含量不高,所以要另外添加少许的乳清蛋白粉,这样营养更均衡,孩子也更容易吸收,对增强体质非常的有帮助。
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发布于 2019-06-12
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