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营养丰富的鲜虾吐司披萨

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healthy小白

不少人减肥的时候对各种高热量食物避而不及，其实这是不对的。垃圾食品和甜食，只能给身体提供能量，没有一点营养素，像这种食物确实应该戒掉。 但是像坚果、植物油、奶制品等能为身体提供多种营养素的食物，我们还是要适当摄入的，当然也要注意热量，有益的食物吃多了也会对身体造成损害。 今天咱们的主角就是奶酪，奶酪是一种发酵的牛奶制品，浓度比牛奶更高，营养价值丰富 ，同时热量也更高，减肥期间可以少量食用，但要注意减少当天其他奶制品摄入量。 这下喜欢吃披萨的小伙伴可以放心了，减肥的时候也可以偶尔吃点，不会长胖的。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
全麦面包 1片
、
虾仁 40g
、
蔬菜粒 40g
、
芝士 20g
、
番茄酱 10g
、
罗勒碎 适量
、
黑胡椒 适量
烹饪步骤
小贴士

1、我这里用的是速冻蔬菜粒，包括：玉米、青豆、胡萝卜，提前解冻就可以用，如果自己准备需要用沸水煮一下。大家也可以用其他蔬菜，香菇、尖椒、洋葱又是另一种味道。 2、喜欢小白的作品可以关注“小白减脂餐”微信公众号，里面有很多的三餐营养搭配和减肥小常识~和小白一起来越吃越瘦吧。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-06-10

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