牛肉低脂减肥餐
一年胖了十斤得控制饮食了
23克
56克
112克
837
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/5
点击查看大图
牛肉切片,洗净,控水,用厨房纸吸干水分,用压蒜器的突起面捶肉,使肉松弛~2面重复多捶几次
-
步骤2/5
加盐,黑胡椒粉进行腌制,两年都要抹匀~盖上保鲜膜腌制30分钟~时间越长越入味
-
步骤3/5
接下来将西兰花用盐水浸泡10分钟,洗净后开水焯3分钟,胡萝卜洗净切片,鸡蛋,玉米洗净煮熟~
-
步骤4/5
点击查看大图
煎牛肉,先加一点玉米油,中小火煎至牛肉里的血水都出来,再加一小块黄油,继续煎,再加入适量烧烤料,注意别煎糊了,煎熟用厨房剪刀剪成小块,出锅摆盘~
-
最后一步
上述做的美食可能有点干,也可以做点汤~冬瓜去皮去瓤洗净切块,与泡发的木耳清水煮,煮开3分钟后加点虾皮再煮1分钟关火
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-06-05
牛肉低脂减肥餐的相关分类
牛肉低脂减肥餐的相关推荐
-
减脂餐‼️太掉秤了!
2125401人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5309698人看过 -
酱香饼
411127人看过 -
#夏日开胃餐#低脂高蛋白卤牛肉
245420人看过 -
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)
234542人看过 -
这样吃才能够瘦!一位减重20斤网友的减肥餐
340470人看过 -
低脂香煎黑椒鸡胸肉减肥餐
1461617人看过 -
低卡减肥餐~快手番茄牛肉汤
480005人看过 -
虾仁炒西兰花
7303268人看过 -
适合春天的一道菜~炒合菜
373915人看过 -
香菜不再是配角了,这道减脂菜没它不行!每日一道减脂餐
238953人看过 -
Day3减肥餐午餐鸡胸肉虾仁藜麦
1125751人看过