【减肥餐~如意有财】
油菜谐音☞有财 香菇☞形似如意 江苏地区特色
2克
7克
33克
121
千卡
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步骤1/8
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根据食材的种类和重量,备好。
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步骤2/8
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油菜洗净,切半。
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步骤3/8
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沸水烫熟油菜后捞出。
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步骤4/8
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香菇洗净,开花
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步骤5/8
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热锅下油,下蒜头爆香,加入香菇。
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步骤6/8
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翻炒几下,加入盐 酱油 蚝油和代糖。
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步骤7/8
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香菇软了以后,加水,并倒入水淀粉。
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最后一步
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完成减肥餐~如意有财。
1、降低血脂
油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。
2.香菇性平昧甘,有益气补虚治,风破血,健脾和胃等功能,适用于高血压患者食用。帮助肝脏排毒、宽肠通便、强骨抗压、提高机体免疫功能、延缓衰老、防癌抗癌。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-05-31
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