能量早餐
牛排含有丰富的蛋白质,脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。牛排含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力。 1、牛排食物中所含有人体所需这8种必需氨基酸,而且是100%吸收。 2、牛排的瘦肉部分,含有丰富的优质蛋白质、铁质、维生素B群等优异的营养成分。 3、牛排的另一特征,即是含有均衡营养的氨基酸。发育期的小孩为有强壮的体魄;老年人消化机能退化、吸收能力降低等,都需多加摄取。 4、牛排含丰富、易为人体吸收的铁质,将氧气、能量输送到身体各处,都靠血液中红血球的血红素。而其成分都不能缺少铁质。食物中所含的铁质共分2种,常减肥的女性容易出现贫血的现象,对于想保持神采奕奕的人,预防贫血是很重要的。
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步骤1/9
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准备原材料朋友送的半成品煨制好的牛排还配搭酱料包,鸡蛋备用
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步骤2/9
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锅中倒入少许油放上模具打入一个鸡蛋煎制八分熟
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步骤3/9
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锅中倒入油放入牛排中火煎起来
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步骤4/9
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一面煎好翻过来煎制另一面
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步骤5/9
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牛排煎制七分熟淋上黑胡椒牛排酱
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步骤6/9
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酱料入味牛排九分熟即可出锅享用
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步骤7/9
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牛排切成小块吃起来更方便搭配一个心形煎蛋、肉包、樱桃就是一顿丰盛的能量早餐
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步骤8/9
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早餐既要方便快捷又要营养丰富
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最后一步
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酸奶可以促进消化是每天必须摄入的营养噢
牛排含有丰富的蛋白质,脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。牛排含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力。
1、牛排食物中所含有人体所需这8种必需氨基酸,而且是100%吸收。
2、牛排的瘦肉部分,含有丰富的优质蛋白质、铁质、维生素B群等优异的营养成分。
3、牛排的另一特征,即是含有均衡营养的氨基酸。发育期的小孩为有强壮的体魄;老年人消化机能退化、吸收能力降低等,都需多加摄取。
4、牛排含丰富、易为人体吸收的铁质,将氧气、能量输送到身体各处,都靠血液中红血球的血红素。而其成分都不能缺少铁质。食物中所含的铁质共分2种,常减肥的女性容易出现贫血的现象,对于想保持神采奕奕的人,预防贫血是很重要的。
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发布于 2019-05-29
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