藜麦水果沙拉的做法

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藜麦水果沙拉

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每天到下午三点左右就会饿，可是这个点吃主食，晚餐时间就吃不下，但是晚上八九点又会饿，所以我一般下午就会吃一些营养的低脂的小点心今天分享一款我最近在吃的藜麦，非常健康的美食，用来煮粥做饭团拌沙拉都挺好的！

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

藜麦君西藏藜麦 30克

、

黄瓜半个

、

圣女果四颗

、

芒果一个

、

圆白菜一片

、

橙子半个

、

沙拉酱适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
藜麦清洗干净,用纯净水浸泡两个小时。
步骤2/9 点击查看大图
水开后再煮十分钟。
步骤3/9 点击查看大图
水果和蔬菜切小块。
步骤4/9 点击查看大图
切小的水果和蔬菜，放入盘中
步骤5/9 点击查看大图
放上熟藜麦。
步骤6/9 点击查看大图
挤上沙拉酱。
步骤7/9 点击查看大图
漂亮又美味
步骤8/9 点击查看大图
拌均匀就可以开始吃啦。
最后一步点击查看大图
超喜欢藜麦的口感

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

水果和蔬菜可以根据自己的口味去调整。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-28

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