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藜麦炒饭的做法

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藜麦炒饭

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藜麦营养丰富所含热量也较低，其蛋白质含量与牛肉相当，品质不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。藜麦炒饭，颗颗分明，粒粒入味，Q弹软糯，天然麦香搭配喜欢的配菜，简简单单的制作即可享用美味！

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

藜麦 100克

、

大米 200克

、

蒜薹 50克

、

胡萝卜 50克

、

熟玉米粒 50克

、

熟青豆 50克

、

葱 10克

、

盐少许

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
大米与藜麦淘洗干净蒸熟。
步骤2/14 点击查看大图
蒸好的藜麦饭晾凉备用，蒜薹、胡萝卜分别切碎粒。
步骤3/14 点击查看大图
炒锅里放入适量食用油倒入提前切好的葱煸香。
步骤4/14 点击查看大图
先倒入胡萝卜粒翻炒。
步骤5/14 点击查看大图
再倒入蒜薹，翻炒均匀。
步骤6/14 点击查看大图
倒入藜麦饭。
步骤7/14 点击查看大图
翻炒几下倒入青豆。
步骤8/14 点击查看大图
放少许盐，翻炒均匀即可出锅。
步骤9/14 点击查看大图
成品图。
步骤10/14 点击查看大图
Q弹软糯。
步骤11/14 点击查看大图
低脂健康。
步骤12/14 点击查看大图
鲜美入味。
步骤13/14 点击查看大图
简单易做。
最后一步点击查看大图
成品图。

小贴士

玉米粒和青豆要提前煮熟，也可随个人口味加入喜欢的其他配菜。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-27

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