低卡凉拌手撕鸡
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减脂增肌优选吃鸡胸,可是水煮鸡胸肉真柴呀,谁说不能换种吃法的?手撕凉拌一下好好吃,还可以搭配蔬菜,来试试这道快手菜吧,调料也很低卡的。
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食材清单
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30~60分钟
| 切墩(初级)
鸡胸肉
1块
、
胡萝卜
1/3根
、
青笋
1/3根
、
大蒜
2颗
、
葱白
一段
、
姜
几片
、
料酒
适量
、
生抽
30ml
、
花椒油
几滴
、
白醋
适量
、
油辣子
适量
、
蜂蜜
5g
、
香菜
适量
烹饪步骤
-
步骤1/8
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鸡胸肉洗净后放入锅中,水需要没过肉,再加入姜片、葱白和料酒,大火煮开后,小火闷10分钟以上。
-
步骤2/8
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煮好以后捞起晾凉。
-
步骤3/8
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晾凉的过程中,将胡萝卜和青笋擦丝备用。
步骤4/8
展开全部8个步骤
发布于 2019-05-27
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