好吃又低脂的辣豆腐汤

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✺◟◞✺✺◟◞✺✺◟◞✺ 三月减肥季到来的时候，在网上翻出来一堆减肥饮食菜谱。最火的应该就是那个#金针菇番茄豆腐汤&欧阳娜娜花菜的炒饭惹叭。 ˞͛˞͛˞͛˞͛˞͛˞͛˞͛˞͛˞͛˞͛˞͛˞͛˞͛˞͛ 然鹅，连续循环吃了一个月以后，想起番茄和金针菇花菜，就会开始怀疑人生。于是，作为一个吃货，开始寻找低脂代替品搭配一些自己喜欢的减肥餐。这个豆腐汤，其实也不属于自己研究的啦，当然是喜欢韩餐里的辣豆腐汤自己胡乱做的，但是还不错。减肥期间由于碳水摄入低，和我本人热爱火锅烧烤炸鸡等一系列重口油腻的美食，所以会自己搞一些自己喜欢的口味来解馋。转眼已经入夏，减肥刻不容缓。一起加油吧。 ❗️以上食谱并非专业减肥食谱，接受指教，不接受喷子哦！…

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27克
27克
20克

419
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

嫩豆腐一盒

、

辣白菜一包

、

午餐肉 50g

、

香菇 50g

、

鸡蛋一颗

、

韩式辣酱一茶匙

、

鱼露一茶匙

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
准备各种食材
步骤2/3 点击查看大图
午餐肉和香菇按照自己的喜好随你切片切块切丁备用
最后一步点击查看大图
接着就是锅里放入生命的源泉，一包辣白菜丢进去，再加一点辣椒酱（辣椒酱也是有热量的，所以放一点点借个味道就好）。煮3分钟开锅后，加入香菇。再次开锅后加入嫩豆腐，鸡蛋，罪恶午餐肉等，再煮个5分钟即可。