蒜蓉粉丝蒸蛏子
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天气一热,小主就开始往水产市场跑。 很多水产品开始大量上市,不仅鲜活,还比平时便宜多了。 一进市场,满眼都是小龙虾、黄花鱼、梭子蟹、活海虾……简直就是天堂呀~
营养分析
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22克
40克
67克
614
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
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蛏子用盐水浸泡2小时左右,粉丝用热水泡软,大蒜切末,姜切片;葱一半切段,一半切葱花备用。
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步骤2/6
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把泡好的粉丝放入盘底,再摆好洗净的蛏子。
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步骤3/6
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上面放些生姜片和葱段,放入用大火蒸4-5分钟。*小主这里用的是蒸烤箱哈
步骤4/6
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发布于 2019-05-23
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