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节气美食减肥版 | 小满谦卑，番茄味苦菊拌虾仁，低卡轻食的做法 点击查看大图

节气美食减肥版 | 小满谦卑，番茄味苦菊拌虾仁，低卡轻食

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智慧减脂餐星球

小满，要吃苦苦菜，我们这没有找到，寻思着，小满本义，小满，而非大满，满而自大，小满，未完全充盈，还有空间精进。 其实，小满是想告诉我们，吃一点苦，去去着急的火气，丢弃求速成的心，保持谦卑的状态，不傲娇，静下心，慢慢做，才是最快的。 （1人份）营养信息：热量287.0千卡、碳水化合物31.2克、脂肪11.0克、蛋白质17.5克
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
番茄 150（g）
、
藜麦 20（g）
、
苦菊 50（g）
、
虾仁 6个（55g）
、
苹果 30（g）
、
核桃仁 5（g）
、
花生仁 5（g）
、
油 3（g）
、
盐 1（g）
、
料酒 3（g）
、
姜丝 2（g）
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-21

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