虾仁番茄汁意面
面条这样做,孩子连吃2碗,隔三差五吵着要吃! 孩子不喜欢吃饭是一个很大的难题,好多家长都担心孩子吃饭不好影响身体,总是想方设法给孩子做各种美食,喜欢吃什么就给吃什么!甚至给孩子买各种滋养补品,结果导致的是营养过剩,或者激素过多,导致孩子体重偏胖,发育过早!常说要想小儿安,三分饥与寒!一日三餐的果蔬主食,基本上就满足了孩子成长的需求。炖一些家常饭菜其实花个心思,小孩子就可能很喜欢吃。例如,做各式蔬菜肉类搭配均衡粗粮面食。我家闺女就爱黑椒牛肉意面。牛肉汤,做酱汁,黑椒牛肉意面很好吃,可是太麻烦了!今天推荐一款,虾仁青豆番茄汁意面!做法简单,营养丰富,大人,小孩子都喜欢吃,挑食的闺女,一下子来了两碗,不喜欢吃的虾,青豆都吃的干干净净。 虾仁番茄汁意面 我家经常是煮汤面配菜,臊子面,油泼面,蒸面,吃法很多,可是以面条为主食,如果营养搭配不好,量没控制好,会容易导致身体发胖!小孩子正长身体,多食面食容易发胖。民间有句俗语:横着长了,竖着长就慢了!也就是发胖了,就影响孩子长高!今天推荐大家吃虾仁番茄汁意面。意面是用面粉加鸡蛋制作的,番茄意面的热量低,油脂低,配合丰富的蔬菜,例如虾仁,青豆,自制番茄酱,豆腐,青椒等,营养搭配均匀,口味好,大人小孩都喜欢,吃了也不容易发胖。闺女和他爸爸吃完了,没够吃,闺女又去厨房给又去做了!一会就给自己做了一小份,像模像样的。
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步骤1/8
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准备食材:
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步骤2/8
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洋葱切碎末,洋葱具有提鲜增味的作用,多吃洋葱,有利于降血压,血脂,还有杀菌的作用。青豆泡发,青豆健脾润燥,可以适量多食用。大虾去掉壳,头,挑出虾线。葱切碎。番茄顶部划十字,用开水烫一下,去皮,切成小丁,
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步骤3/8
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煮面:意面和干面条都不好熟,锅内加水,水微开,放入意面,火调小,煮3开,中途注意锅里的面汤溢出来,适量的加冷水。
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步骤4/8
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锅内起油,油微热,下去洋葱碎煸香,再放入番茄汁,用铲子边炒边压出汁,炒制出汁后,加温水小半碗,放入青豆,虾仁翻炒,只放了点生抽,盐,没有放胡椒粉!汤汁熬10多分钟,即可
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步骤5/8
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面条捞出,加入炒制好的汤汁,混合在一起。番茄汁洋葱的味道浓郁微微带走香甜的味道,虾仁吸收了汤汁的味道,更加鲜美嫩弹,味道还不错,面条混合着汤汁,很入味!很适合不喜欢咀嚼和吃饭挑剔的孩子。好多孩子在番茄汁面前是没有抵抗力的!
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步骤6/8
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成品图
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步骤7/8
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最后一步
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做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-05-16
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